LA APNEA DEL SUEÑO

La hora de dormir, es uno de los momentos mas vitales para las personas. Pero existen diferentes condiciones que hacen del sueño un serio problema.

La apnea obstructiva del sueño (AOS) se presenta cuando la respiración se detiene

mientras usted se está dormido y ocurre porque las vías respiratorias están estrechas o bloqueadas parcialmente.

“Esta disminución de la oxigenación a los tejidos, se da producto de que no hay

suficiente aire hacia el organismo. En los niños se puede revelar por problemas

cerebrales o problemas obstructivos desde las vías respiratorias superiores causadas por la obesidad o grasa en el cuello, por cuello corto, amígdalas o incluso por una mala postura”, explicó Santiago Rojas, médico asesor en descanso para Americana de Colchones.

Este trastorno común, en el 4 por ciento de la población en general, se manifiesta

cuando la persona que lo sufre hace una o más pausas en la respiración o tiene

respiraciones superficiales durante el sueño.

Por eso el médico asesor, recomienda realizarse un examen que se llama

Polisomnografía, que consiste en la recogida de una serie de variables fisiológicas

durante el sueño y con el cual se puede confirmar si se padece o no el trastorno.

Sin embargo, aconseja algunas medidas para evitar o ayudar a combatir la apnea del sueño. “Bajar del peso es muy importante, tener un buen colchón, el ideal sería es el cero gravedad, sino dormir del lado izquierdo, con una almohada especial, no comer pesado las dos últimas horas antes de acostarse, tener la nariz destapada, tener una postura ideal y sobretodo ser valorado por un profesional”.

La apnea del sueño, ronquidos peligrosos

Un ronquido intenso y entrecortado en muchas ocasiones puede ser motivo de un

comentario jocoso entre los amigos y familia del roncador, sin embargo, esta incómoda situación puede tratarse de un problema llamado: Síndrome de Apnea del Sueño.

Este tipo de enfermedad está relacionada con un ronquido intenso seguido de

paradas. Las apneas suponen un cese transitorio de la respiración y no deben de

confundirse con la parada cardiorrespiratoria, ya que durante las apneas el corazón continúa latiendo.

Según Santiago Rojas, asesor en descanso de Americana de Colchones, se aconseja

dormir entre 7 y 8 horas seguidas durante la noche y crear un ambiente adecuado

para el descanso como una habitación tranquila, oscuridad, comodidad, sin aparatos electrónicos y evitar el consumo de cafeína, alcohol o hacer ejercicio al menos una hora antes de acostarse.

Síntomas más comunes:

Cansancio permanente

Poca capacidad de concentración

Cefaleas matinales

Estado de ánimo deprimido

Sudores nocturnos

Aumento de peso

Falta de energía

Pérdida de memoria

Disfunción sexual

Deseos frecuentes de orinar durante la noche

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